| トレーニングルームのご案内 |
自分にあったマイペースでのトレーニングを行っています。
生活習慣病の予防、運動不足の解消、ストレス解消、筋力アップ等
あなたの目的達成のためにぜひご利用ください！
見学は自由です。お気軽にお立ち寄りください。
| ●トレーニングルームを利用するには● １．事前に登録講習会（予約制）を受講された方のみご利用できます。 直接、トレーニングルームに予約申し込みをしてください。 （ＴＥＬ ９２０-９９００） ★登録講習会当日は、日時・持参するものをご確認のうえ、 総合案内の横にある券売機で「トレーニング講習会」の チケットを購入して、ご入室ください。 (総合案内はいきいき情報センター２階の中央にあります。トレーニングルームは その左側通路を進んだつきあたり、右手にございます。） ２．会員登録後は、９：００〜２１：３０（受付は２１：００まで）の間、 予約なしで、都合のよい時間に利用できます。 ★毎回、券売機で「トレーニング使用料」のチケットを購入してください。 ※休館日：毎月最終水曜日、年末年始 |
|||||||||||||||||||||||||
| ●会員登録講習会日程● 【定 員】 ２０人 【参加費】 １回の利用料金と同額 【開催時間】 毎週木曜日 １３：００開始 （１２：５０までに入室） 毎週日曜日 １０：３０開始 （１０：２０までに入室） ※講習会は１時間程度です。残り時間は自由にご利用ください。 |
|||||||||||||||||||||||||
| ●利用時間● |
|||||||||||||||||||||||||
| ●利用料金● | |||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
| ※ロッカー、シャワー室、マッサージ機は利用料金に含まれています。 ※チケットは当日のみ有効。消費税込み。 |
|||||||||||||||||||||||||
| ●持参するもの● トレーニングウエア ・ 室内用シューズ ・ タオル 飲み物 （水筒・ペットボトルのみ） |
|||||||||||||||||||||||||
| ●駐車場をご利用の方へ● 駐車が２時間を超える場合は、必ず、お帰りの際に 総合案内まで駐車券をお持ちになり、延長手続きをしてください。 ※延長処理後は30分以内に出場してください。 ※２時間以内の駐車は無料、延長手続き不要です。 ※２時間を超える駐車で延長手続きをされなかった場合、 かかった駐車料金は返金できませんのでご注意ください。 （！駐車場から出る時に不都合があった場合は、取り消しボタンを押すと、駐車券を 取り出すことができます。！呼び出しボタンでは警備員を呼ぶことができます。） |
|||||||||||||||||||||||||
| ●その他● ※トレーニングルームの利用は高校生（又は16歳）以上です。 ※お子様連れ、酒気帯び、入れ墨の人は入場をお断りします。 ※全室禁煙です。 |
|||||||||||||||||||||||||
| ●問い合わせ・登録講習会申し込み● トレーニングルーム TEL ０９２（９２０）９９００ |
|||||||||||||||||||||||||
| ◆有酸素運動系マシン◆ （体脂肪を燃焼させます） | ||
 |
 |
 |
| ＜ｳｫｰｷﾝｸﾞ・ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝ＞ ＜エアロバイク＞ | ＜ステアマスター＞ | |
| 歩く・走る | 自転車こぎ | 山登り・階段登り |
| ◆筋力トレーニング系マシン◆ （筋肉をつけます） | ||
 |
 |
 |
| ＜レッグエクステンション＞ ＜レッグカール＞ | ＜ハイプーリー＞ | |
| 腿の表側 | 腿の裏側 | 背中・胸・二の腕 |
 |
 |
 |
| ＜チェストプレス＞ 胸・腕 |
＜フライ＞ 胸・肩 |
＜ロータリートーソ＞ お腹の左右 |
 |
＜腹筋台＞ お腹 |
 |
| ＜背筋台＞ 腰・お尻 |
||
| ◆その他◆ （運動前や運動後にご利用ください） | ||
| 運動の前後に・・・ |  |
 |
| ＜ストレッチングマット＞ ＜血圧計・体脂肪計＞ | ||
| 疲労回復に・・・ |  |
 |
| ＜全身マッサージローラー＞ ＜マッサージチェア＞ | ||
|
各種マシンの使い方などは、スタッフがアドバイスします。 お気軽におたずねください。 |
||